体重：70.7kg 体脂肪：37.7％ 朝食：焼きリンゴパン バナナ1本 グリーンスムージー 昼食：バナナ2本 夕食：野菜あんかけ丼 春雨スープ おやつ：なし 食欲が落ちたので、この数字なんだと思う。 気持ちもLOWなので、落ち続けるかなぁ？ 60kg台が見えてきて、…

体重：71.4kg 体脂肪：38.6％ 朝食：グリーンスムージー 昼食：マカロニサラダ 夕食：塩ちゃんこ鍋 少し おやつ：チョコ２つ 色々とありまして、食欲激落ちしてます。

先週の木曜日の診察以降、ちょっと思わしくない。 腰回りが楽になってきたのだけど、ヘルニア部分だろう痛みが鋭い。 先週末は痛みがきつくて、熟睡できなかった。 友人に愚痴ったところ、寝具を変えろ！と言われた。 2万円ぐらいまでの、高反発マットレスで…